Samo dvije nedjelje lenčarenja dovoljno je da bi se pokazali negativni efekti, pišu Novosti.

PAMĆENJE SLABI

Istraživači Univerziteta u Merilendu skenirali su mozak starijih rekreativaca i zaključili da je protok krvi u dijelu zaduženom za učenje i pamćenje znatno slabiji nakon desetodnevne pauze od vježbanja.

MOZAK STARI

Studija u Finskoj proučavala je 10 parova identičnih blizanaca koji su redovno vježbali. Zatim je jedan blizanac ostao aktivan vježbajući dva puta nedjeljno, dok je drugi lenčario. Nakon tri godine, ustanovljeno je da stariji brat ima više sive mase, što je oblast u mozgu zadužena za procesuiranje informacija. Što je više sive mase, mozak je otporniji na stres i starenje.

LOŠIJE RASPOLOŽENJE

Studije potvrđuju da je kardio-trening jednako djelotovoran za poboljšanje raspoloženja kao i antidepresivi. Kad vježbamo, tijelo proizvodi endorfin, serotonin, dopamin, hormone koji čine da se osjećamo dobro. Po prestanku vježbanja, nema više ovih hormona, pa dobro raspoloženje naglo opada, raste napetost, bijes, depresija i nastaju problemi s koncentracijom.