Svakog jutra, nakon što sunce proviri kroz prozore njenog stana u SAD-u, Danijel Džonson počinje da puzi po kući! 

Iako zvuči pomalo bizarno, ovaj oblik vježbanja postaje totalni hit među fitnes trenerima i teraputima. Danijel kaže da puzanje jača osnovne mišićne grupe u tijelu. 

"Možete da puzite na mnogo načina. Možete da puzite na rukama i koljenima, možete čak i da se podignete na nožne prste i samo se ljuljate tako u položaju za puzanje. To će zaista aktivirati mišiće korea i podstaći ih da rade! Kako se pokrećete, tako radite i na ramenima, a radite i na stomaku i kukovima. Kada bih mogla da izaberem jednu vježbu za sve, to bi bila ova", rekla je Danijel, koja inače radi kao fizioterapeut na klinici Mejo. 

Mišići korea su svi mišići trupa i karlice koji daju stabilnost i podršku cijelom tijelu. Znači, jednostavnim puzanjem učvrstili bi i mišiće stomaka, leđa, ali i ruku. 

"Puzanjem se ujedno "resetuje" i centralni nervni sistem i preispituje obrazac mobilnosti koji smo naučili kao bebe", dodaje Danijel.

Fizioterapeut i kiropraktičar Džastin Klajn često preporučuje puzanje svojim pacijentima, od profesionalnih atletičara do ljudi koji su bili povrijeđeni u saobraćajnim nesrećama. Mnogi su se već zaljubili u ovaj oblik vježbanja. 

"Čini se mnogo težim nego što izgleda, jer morate dobro da se fokusirate na disanje, da držite glavu uspravno i da puzite u isto vrijeme. To je kao resetovanje centralne petlje u nervnom sistemu kako bi svi djelovi koji su uključeni u koordinaciju, kretanje i refleksivnu stabilnost bili sinhronizovani", objasnio je Klajn i napomenuo da će puzanje vašem tijelu vratiti snagu, pokretljivost i stabilnost, piše CNN.

Superžena