Da li se ikada pola noći prevrćerte po krevetu pokušavajući da odredite najbolju pozu u kojoj ćete najlakše zaspati. Neki ljudi mogu da zaspu kako legnu, ali za neke je to pravo mučenje. Da li je boje spavati na boku ili stomaku? Ili možda na leđima?

Doktor Džon Dulijard je je ekspert na polju ajurvede, alternativnom obliku medicine poreklom iz Indije. Doktor Dulijard objašnjava zašto spavanje na lijevoj strani tijela ima brojne zdravstvene prednosti za vaše tijelo.

3 razloga zašto je baš lijeva strana najbolja za spavanje

1. Okretanje i disanje

Tokom spavanja na lijevoj strani vršite najmanji pritisak na leđa i kičmu, za razliku od spavanja na leđima kada se vrši pritisak na donji dio leđa i kukove. Spavanje na stomaku opterećuje donji dio leđa i vrat. Doktor Dulijard keže da spavanje na lijevom boku omogućava najbolji protok vazduha kroz pluća.

2. Varenje

Hrana će biti bolje svarena tokom noći ako spavate na lijevoj strani jer su crijeva tako pozicionirana u tijelu, da im spavanje na ovoj strani stvara najmani pritisak. čak se preporučuje i 10 minuta drijemanja poslije obroka na lijevoj strani tijela, da bi se hrana bolje svarila, a tijelo oporavilo od unosa hrane. 

3. Limfna drenaža

Većina limfnodg sistema se nalazi na lijevoj strani tijela, a  kada dođe do njegovog zagušenja to se dešava na lijevoj strani. Spavanjem na lijevoj strani dozvoljavate gravitaciji da vrši pritisak daleko od srca i slezine, koji se takođe nalaze na lijevoj strani.  

Doktor Stiven Park kaže da ni nagla promjena položaja spavanja koja vam ne odgovara nije dobra jer vam može štetiti u pokušajima da zaspite. promjena navika spavanja vam može otežati da utonete u san. 

espreso.rs