Što se događa s tijelom kad se ne unosi dovoljno vode? Nedostatak vode se prvo odražava na krv, koja postaje sve gušća i sve teže prolazi venama. Posledica usporenog krvotoka je usporeni dovod kiseonika i hranljivih materija u organe.

Organi kao jetra i koža se sastoje od preko 60% vode i zato su najosjetljiviji na nedostatak vode. A prvi simptomi nedostatka vode koji čovjek osjeća su suva usta, nakon 5 sati osoba osjeća slabost i usporenost budući da ne dolazi dovoljno hranljivih materija do mišića u tijelu.

Kada će se tačno pojaviti prvi simptomi dehidracije zavisi o starosti osobe, pola, težine i aktivnosti koje sprovodi. Što osoba ima manje kila to će lakše dehidrirati, isto kao i osobe koje se više fizički troše. Aktivni ljudi potroše oko 2 litre vode dnevno, a osoba teška 70 kilograma čak 0,2 decilitra po satu, prenosi Blic.

Posledice nedostatka vode u organizmu su:

- u prvim satima se najviše suše usta
- nakon par sati se smanjuju psihičke sposobnosti - pada koncentracija, sposobnost reagovanja i sposobnost pamćenja
- u prvih pet sati se i pojavljuje slabost, raste tjelesna temperatura i ubrzava se puls
- nakon deset sati postajemo nestrpljivi i pospani
- nakon tri dana osoba pada u delirijum te dolazi do simptoma opasnih za život kao nesposobnost gutanja, problemi sa vidom i sluhom i isušena i neosjetljiva koža

Simptomi smrti od dehidracije su grčevi, natečeni jezik i bolovi kod mokrenja.

Doktori savjetuju da je dnevno potrebno unositi dvije, do dvije ipo litre vode u organizam. Naravno, količina zavisi o svakom čovjeku i njegovim potrebama i aktivnostima. Osoba koja trenira, ili se bavi fizičkim poslom, troši puno više vode i trebala bi unositi više tečnosti u organizam od nekoga ko svoje dane provodi ispred računara.

24sata.hr