Rezultati će biti bolji ako uključite i fizičku aktivnost. I što je naročito važno, prilagodite je svom trenutnom stanju. Ako imate veliki višak kilograma, koncentrišite se samo na šetnje, a ako ste već fizički bili aktivni, oprobajte se u plivanju, preskakanju konopca, trčanju na traci. Kafa, voda, senf, začini i sok od limuna u ovoj dijeti su dozvoljeni.

U roku tri dana trajanja dijete eliminisaćete masti, uspostavićete optimalan metabolizam, regenerisati se.

A ako želite ponoviti ovaj dijetetski režim, trebate pauzirati četiri dana, poručuje Radiosarajevo.ba.

Prvi dan

Doručak: pola grejpfruta, šolja kafe ili čaja, dvije kašičice kikiriki putera

Ručak: pola konzerve tune, šolja čaja ili kafe, parče tosta

Večera: 85 gr mesa sa šoljom boranije, šolja sladoleda, pola banane, jabuka

Drugi dan

Doručak: jaje, pola banane, parče tosta

Ručak: kuvno jaje, šolja švapskog sira, pet krekera

Večera: dva hot doga (bez tijesta), pola šolje šargarepe, šolja brokolija, pola šolje sladoleda od vanile.

Treći dan

Doručak: jabuka, pet krekera, komad čedar sira

Ručak: parče tosta, kuvano jaje

Večera: šolja tunjevine, pola banane ili nekog drugog voća, šolja sladoleda od vanile.