Postoji čitava lista stvari koje trudnice ne bi trebalo da rade - da jedu sirovu ribu, puše, konzumiraju alkohol... Ali, ta lista se, u detaljima, razlikuje od zemlje do zemlje. Recimo, u pojedinim regijama Francuske bi vam se smijali kad biste trudnici rekli da ne bi trebalo da jede "plave" sireve sa plemenitim plijesnima, piše Mondo.

Ali, bez obzira na te razlike, svuda će vam savjetovati da, naročito u prva tri mjeseca trudnoće, ne bi trebalo previše da se naprežete i da jako vodite računa da tijelo ne izlažete visokim temperaturama, odnosno da se ne "pregrijavate".

Istraživanja su pokazala da trudnice koje su bile izložene visokim temperaturama tokom prvih sedam nedjelja trudnoće imaju povišen rizik od rađanja bebe sa defektima neuralne tube, ozbiljnim poremećajima koji utiču na razvoj lobanje i kičme, poput spine bifide na primjer.

Dakle, savjet je da se vrijeme provedeno u toplim kupkama, saunama i sličnim aktivnostima ograniči na ne duže od 10 minuta, i to tek nakon trećeg mjeseca trudnoće. U prva tri mjeseca, ništa od toga se ne preporučuje.

Stvar je u tome što tople kupke i boravak u sauni mogu da podignu temperaturu tijela do nivoa koji može biti opasan za bebu koju nosite.

A šta je sa sunčanjem? 

Stručnjaci kažu da mama u prva tri mjeseca trudnoće ne bi smjela da dozvoli da joj se temperatura tijela podigne iznad 38 stepeni Celzijusa, što se dešava nakon desetak minuta u sauni, na primjer.

Ali, sunčanje nije toliko opasno. Ipak, iako je malo vjerovatno da se sunčajući toliko pregrijete, ipak bi trebalo da se sklonite u hladovinu ukoliko vam se učini da se "pregrijavate".

Možete da se sunčate pomalo, ujutru i kasno popodne. U međuvremenu, opuštajte se u hladovini.

Ako ste u drugom stanju i putujete na more, trebalo bi da imate u vidu još jedno: koža je u trudnoći osjetljivija, pa će vam biti potrebno mlijeko za sunčanje sa višim faktorom zaštite od onog koje uobičajeno koristite.

Kod nekih trudnica može se javiti i prolazna hiperpigmentacija, tamnije "fleke" po koži, koje postaju uočljivije kad se koža izlaže suncu, što je još jedan razlog za oprez.

Nije poznato kako tačno UV zraci djeluju na bebu, ali ima studija koje su dokazale da izlaganje UV zračenju smanjuje efikasnost suplemenata koji sadrže folnu kiselinu, koja je važna za pravilan razvoj bebe.

Dakle, ako čekate bebu, bilo bi mudro da ograničite vrijeme koje ćete provesti na suncu, naročito u ranoj trudnoći. Dvadesetak minuta u toku dana, uz sve mjere zaštite - mlijeko za sunčanje, šešir... biće sasvim dovoljno ovog ljeta (najljepšeg u vašem životu).