Nasuprot njima, simptomi usporenog rada štitne žlijezde ili hipotireoze jesu hroničan umor, depresija, gojaznost, porast masnoća u krvi, hroničan zatvor, suva kosa, staračka koža...

Hipotireoza je ujedno i najčešći pojedinačni uzrok umne zaostalosti u svijetu, ali i jedan od uzroka bračnog steriliteta.

Trudnice ne smiju dozvoliti manjak joda u ishrani kako bi umanjile šansu da rode djecu koja će imati poteškoće s fizičkim razvojem i razvojem mozga.

Prevencija je jednostavna: svakodnevni unos joda u dovoljnim količinama– 150 mikrograma, a kod trudnica i tokom dojenja minimalan dnevni unos joda treba da bude 300 mikrograma.

Namirnice s većom količinom joda su svježa morska riba (sardina, losos, bakalar, jesetra) i morske alge. U jodiranoj soli procenat joda nije stalan.

Dobar izvor joda je mineralna voda s prirodno rastvorenim jodom, jer organizam lakše koristi jod iz vode nego iz hrane, piše Žena Blic.