Ova "superhrana" pomaže mišićima da se oporave poslije intenzivnih vježbi, što su dokazali i naučnici Univerziteta u Northumbrijii. Oni su ispitali 30 muškaraca starosti između 18 i 28 godina, koji su vježbali barem dva puta nedjeljno.
Ispitanici su imali zadatak da izvedu 100 intenzivnih pliometričkih vježbi, a onda su u naredna tri dana podijeljeni u tri grupe od kojih je jedna pila 250 ml soka od cvekle, druga 125 ml istog napitka, a treća je dobila placebo sa istim kalorijskim i makronutritivnim sastavom.
Dr Tom Kliford koji je predvodio studiju utvrdio je da su se kod osoba koje su tri dana pile veću dozu soka od cvekle mišići mnogo brže oporavili, nego kod ostalih učesnika istraživanja.
Takođe, kod njih je primjećena smanjena upala mišića, što znači da bi cvekla mogla biti korisna za one koji prave male pauze između dva treninga, piše Dejli Mejl, a prenosi B92.
Ilustracija
Ovo povrće je idealna užina poslije treninga
Ako ste u potrazi za savršenom užinom poslije treninga, razmislite o cvekli.
18. 09. 2017 - 10:39
Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.
Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.
Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.
Komentari