Čarobna svijeća

U ovom položaju legnete na leđa, raširite i podignete noge u vazduh.

Partner klekne ispred i povuče vas ka sebi tako da su vaše potkoljenice s lijeve i desne strane njegovih ušiju na njegovim ramenima.

U ovom položaju intenzivno rade trbušni mišići i mišići stražnjice.

Jahaći položaj

Stari dobri jahaći položaj u kom je on na leđima, takođe će poboljšati kondiciju. U tom položaju možete da gledate prema njemu ili da mu okrenete leđa.

Ovo je savršena vježba za guzu, stomak i leđa.

Malo drugačiji misionarski položaj

Ovaj položaj je idealan ako ne želite aktivno vođstvo. Možete da uživate i trenirate mišiće stražnjice.

Oboje lezite u misionarski položaj, potom podignite noge i pritiskajte karlicom ka gore.