Najčešći uzrok nadutosti i pretjeranog nakupljanja gasova rezultat je kombinacije nedovoljnog žvakanja hrane, zbog čega se guta više vazduha nego što je potrebno, vrste namirnica (mlijeko, određene vrste žitarica, kupus i sl.) i bakterija prisutnih u crijevima.

Međutim, postoje biljke koje, zbog podsticanja stvaranja enzima potrebnih za potpunije i efikasnije probavljanje hrane, bakterijama koje stvaraju gasove, ostavljaju manje 'goriva'.

One su zovu karminativi i bogati su eteričnim uljima blagotvornog i umirujućeg djelovanja na probavu.

Tu spadaju začini poput anisa, đumbira, mente (nane) i majčine dušice.

Kako bi se pojačalo njihovo umirujuće djelovanje mogu se kombinovati s kamilicom i maslačkom, a ubacite li ih u jogurt s aktivnim kulturama kojem ćete dodati komadiće ananasa bogatog enzimima i napravićete napitak kojim ćete smiriti probavu i osvježiti dan.

Recept za napitak za olakšavanje probave:

1 šolja ohlađenog čaja od kamilice ili maslačka

1 šolja jagoda

1 šolja komadića ananasa

1 jogurt s probiotičkim bakterijama

1 kašika meda

1 šolja kockica leda

Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne postignete jednoličnu smjesu.

(Izvor:zenasamja.me)