Na prvom mjestu, izbjegavajte namirnice koje će imati nepovoljan uticaj na vašu kožu, to su masne i previše začinjene namirnice i slatkiši, koji bez sumnje uzrokuju zapušenost vaših pora i pojavu promjena u vidu bubuljica i akni na vašoj koži ili njenu hrapavost i ne baš prijatan osjećaj koji stvara pri dodiru.

 Da bi vam koža bila zdrava i baršunasta, potrebno je kao najvažnije da bude hidrirana, zato unosite svakodnevno dovoljno tečnosti u svoj organizam, posebno vode i prirodnih sokova od voća koje sadrži visok procenat vitamina C.

 Takođe, podmlađivanju i zdravom i glatkom izgledu vaše kože doprineće i unos namirnica kao što je kakao, riba i riblji proizvodi, jaja i druge namirnice bogate proteinima, koštunjavo voće i jogurt. Svaka od ovih namirnica, će na svoj način imati povoljan uticaj na vašu kožu, a istovremenim kombinovanjem više nabrojanih namirnica efekat lijepog i zdravog izgleda vaše kože će biti pojačan.

 Uz ovakvu ishranu, neophodno je održavati i redovnu, svakodnevnu spoljnu njegu kože, njegovati je i održavati adekvatnim hidrantnim kremama ili mlijekom, koje ćete na kožu nanositi nakon svakodnevnog kupanja ili tuširanja.

 Takođe, povremeno možete uraditi spoljni piling kože čitavog tijela koji će dodatno osvježiti vašu kožu, tako što će sa nje ukloniti sve izumrle ćelije ili nečistoće. Piling napravljen od projnog brašna i tople vode, dovoljno je da jednom nedjeljno nakon tuširanja utrljate na kožu tijela i isperete. Na ovaj način koža će biti i pothranjena vitaminom B koji je neophodan za njen zdrav izgled, a koji je u velikoj mjeri sadržan u projinom brašnu.

(Izvor:najzdravlje.com)