Ali, osim što su iznimno osvježavajuće, postoje i drugi razlozi zbog kojih biste lubenice što prije trebali uključiti u svoju prehranu.

1. Jača imunitet

Konzumiranje lubenica može ojačati vaš imunološki sistem jer one imaju visok sadržaj vitamina C koji je snažan antioksidans, a koji pomaže u sprječavanju raznih bolesti. Takođe, redovno konzumiranje namirnica koje sadrže vitamin C može zaštititi i same tjelesne čelije od brojnih štetnih činitelja.

2. Štiti srce 

Lubenica je bogata likopenom - antioksidansom koji sprječava bolesti srca. Ovo voće sadrži i prehrambena vlakna koja smanjuju razine lošeg kolesterola, kao i kalij koji snižava krvni pritisak.

3. Poboljšava seksualni život

Mnogi stručnjaci preporučuju lubenice u prehrani jer je utvrđeno da sadrži citrulin koji ima učinke slične Viagri. Kada uđu u tijelo pretvaraju se u arginin – aminokisjelinu koja je korisna za krvožilni sastav jer daje elastičnost stanicama arterija.

Lubenica se preporučuje i u dijetama za mršavljenje jer ima malo kalorija i daje osjećaj sitosti. Postiče izlučivanje toksina iz tijela, poboljšava rad bubrega.

Radiosarajevo.ba