Mandarine su odličan izbor, jer sadrže dva puta više vitamina C od pomorandže, a samo jedna velika voćka zadovoljava 53 odsto dnevnih potreba za ovim vitaminom koji je moćan antioksidans, prenose Novosti.

Bogate su folnom kiselinom, čiji nedostatak kod trudnica može da izazove prevremeni porođaj, ali i vlaknima, pa podstiče rad crijeva. Pektin iz mandarine sprječava porast nivoa šećera u krvi i smanjuje osjećaj gladi. Svakodnevno konzumiranje preporučuje se onima koji žele da smršaju ili zadrže vitak stas.

Često se kaže da su mandarine čuvar našeg srca, a evo i zašto. Bogate su kalijumom, čija je preporučena dnevna doza 4.700 miligrama i ukoliko se konzumira u potrebnim količinama smanjuje rizik od srčanog udara. Dobre su za njegu lica, a eterično ulje ovog voća je naročito djelotvorno kod masne i problematične kože.