Zbog smanjenog protoka krvi, mišići gube elasatičnost, a masne naslage se nakupljaju pod kožom što je posebno vidljivo na struku.
Na sreću, postoji efikasna vježba za zatezanje stuka, jačanje leđa i donjeg dijela leđa.
Dovoljno je da uradite sljedeće
1. Razmaknite noge u širini ramena, tako da su stopala i koljena u istoj liniji.
2. Stavite dlanove na bokove i lagano savijajte noge.
3. Zarotirajte se sa jedne na drugu stranu.
Napetost u mišićima treba da osjetite u bokovima, struku i donjem dijelu leđa.
Ponovite ovu vježbu 10 puta. Vježbajte svakog dana i vidjet ćete rezultate.
Komentari