Naime, ova disciplina, koja je vrlo popularna u alpskim i skandinavskim zemljama, izuzetno je zdrava, a potrošnja energije je dvostruko veća u odnosu na običnu šetnju.

Organizam sagori čak 400 kalorija za 60 minuta, dok pri normalnog hodu oko 280 za isto vrijeme.

Stručnjaci su izračunali da 15 minuta pješačenja sa štapovima ima efekat kao 12 minuta trčanja ili 60 minuta šetanja umjerenim tempom.

Kod nordijskog hodanja težina tijela se raspoređuje pravilno na noge i dva štapa, zbog čega se manje opterećuju leđa, krsta, koljena i zglobovi.

Leđa su prava jer su ruke oslonjene na štapove, pa je manje opterećenje na trbušnim i leđnim mišićima.

Korača se tako što se rukama sa štapovima zamahuje naizmjenično napred, desnom rukom i lijevom nogom.

Na ovaj način se ramena i kukovi rotiraju u suprotnom smjeru, što razgibava tijelo.

(Izvor:nazdravlje.me)