Hrana koja sadrži kvasac može da iritira želudac i izazove nadutost, pa ukoliko jedete pecivo za doručak, kombinujte ga sa drugim namirnicama.

Nadimanje i bol u želucu stvara i zeleno povrće, a bilo bi dobro da izbjegavate i slatkiše.

Namirnice pune šećera podižu nivo insulina, opterećuju pankreas, što povećava rizik od dijabetesa i stvara osjećaj manjka energije tokom dana.

Nemojte započinjati dan ni bananama, jer naglo povećavaju magnezijum u krvi, a to ne prija srcu.

Ne preporučuje se ni citrusno voće, mada je bogato vitaminima, jer povećava rizik od nastanka čira.

Ukoliko na prazan želudac konzumirate jogurt i druge fermentisane mliječne proizvode, kisjelina u želucu će uništiti mliječne bakterije koje su veoma dragocjene.