Zdrava ishrana ne može da se zamisli bez piletine i drugih namirnica bogatih proteinima koje utiču na rast kose.
Jaja takođe sadrže proteine, ali i biotin koji pospješuje rast kose i njeno jačanje.
Mada avokado nije često zastupljen u našem jelovniku, trebalo bi promijeniti tu naviku jer sadrži vitamin E koji je važan za kosu, a fuzija svih vitamina u ovom tropskom voću pobošljava i cirkulaciju krvi. U izuzetno zdrave namirnice spada i losos koji je bogat nutrijentima.
Sadrži proteine, vitamin D, omega 3 masne kisjeline i druge sastojke koji stimulišu rast kose.
Komentari