Postoji nekoliko razloga koji idu u prilog toj tezi.   

Visok novo stresa

Ako možete da se organizujete tako da da sebi obezbijedite od sedam do devet sati sna tokom noći, to je dobro, pogotovo ako ste preopterećeni raznim obavezama ili ste pod velikim stresom.

Dobar san je ključan za obnovu energije, koja će omogućiti tijelu da se nosi sa velikom količinom stresa. Ali osjećaj gladi može to da vam poremeti, a nedostatak sna ili isprekidan nekvalitetan san, vode samo u još veći stres, piše Health Digezt.

Promjene raspoloženja

Nedostatak sna može da ima nepovoljan uticaj na vaše raspoloženje, odnosno velika je vjerovatnoća da ćete se sjutradan osjećati nervozno. Ali, na to može da utiče i činjenica da vašem tijelu nedostaje ugljenih hidrata, koji su vrlo važni za proizvodnji hormona sreće - serotonina.

To može da bude problem naročito ako patite od anksioznosti ili kliničke depresije, tako da odlazak u krevet bez obroka nije pametna odluka.

Nedostatak energije

Bez večere, narednog dana  biste mogli da se probudite iscrpljeni. Radi se o tome da niste obezbijedili dovoljno energije za sve sisteme u organizmu koji funkcionišu i dok čvrsto spavamo. Ponekad se taj nedostatak energije ne može nadoknaditi čak ni kvalitetnim doručkom.  

Nakupljanje novih kilograma 

Ako mislite da ćete preskakanjem večere skinuti višak kilograma, razmislite još jednom. Stručnjaci kažu da tako jedino možete da dobijete nove kilograme.

Prije svega, nedostatak energije potrebne za funkcionisanje tijela noću može da dovede do usporavanja metabolizma, a usporeni metabolizam usporava i gubitka kilograma. Sa druge strane, manjak sna stvara nervozu i podstiče želju za uzimanjem hrane, što vodi prejedanju i nakupljanju kilograma. 

Šta je rješenje?

Potrudite se da zdravo večerate prije nego što odete u krevet. Ali to bi trebalo da obavite bar dva do tri sata prije spavanja, kako biste izbjegli probleme. Kasna večera može da izazove girušicu, refluks kisjeline i druge probleme sa varenjem.