Velika količina kafe može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema
Ilustracija

Velika količina kafe može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema

Kafa je poznata kao napitak koji ima pozitivan uticaj na organizam, ali pretjerivanje u ispijanju ovog napitka može da dovede do brojnih zdravstvenih problema.

Nemojte odmah da se zabrinete, jer ovo nipošto ne znači da bi trebalo odmah i zauvijek da se odreknete omiljenog napitka. Neka ovo bude samo upozorenje da ne pretjerujete s unosom kafe jer postoje posledice koje i sami možete da osjetite ako ovaj napitak ispijate više od tri puta dnevno.

Podsjetimo, ukoliko pijete sedam šolja kafe dnevno, unosite od 500 do 600 mg kofeina, zbog čega možete biti skloniji problemima kao što su:

- Nesanica,

- Probavne tegobe

- Refluks

- Žgaravica

- Ubrzan puls

- Glavobolje

- Često mokrenje

- Umor mišića

Takođe, imajte na umu da kofein ne dobijamo samo iz kafe. Iz štangle čokolade dobićemo pet miligrama, a iz standardnog energetskog pića 160 miligrama.

Depositphotos36095351m20

Anksioznost
Ljudi koji se bore s anksioznošću zapravo bi trebalo da izbjegavaju kofein, jer njegove prevelike količine mogu da pogoršaju simptome anksioznosti. Takođe, kofein podiže nivo stresa, pa je moguće da osoba nakon ispijenih nekoliko kafa osjeti veću nervozu nego inače.

Problemi sa želucem
Mnogim ljudima koji imaju problem sa želucem zapravo smeta kafa, a da toga nisu ni svjesni. Često bolove pripisujemo hrani, ali bolovi u želucu mogu da nastanu i od mnogima omiljenog napitka. Kafa, naime, izaziva lučenje želudačne kisjeline što može da bude vrlo bolno i neugodno.

Ubrzani rad srca
Pretjerane količine kafe mogu da izazovu ubrzan rad srca. Ljudi koji inače pate od ovakvog zdravstvenog stanja trebalo bi da se ograniče na jednu do dvije kafe dnevno.

Drhtavica
Kofein ubrzava centralni nervni sistem i to nas čini nervoznim. Ako ste vi među osobama koje osjećaju drhtavicu nakon šolje kafe previše, ozbiljno razmislite o tome da ograničite ispijanje omiljenog napitka na dvije do najviše tri šolje dnevno.

EspressoBeansvsCoffeeBeans

Glavobolje
Iako mala količina kafe može da pomogne kod glavobolje, prevelika količina ovog napitka može da dovede do bolova u glavi jer ste prekoračili dozu kofeina. Tu se podrazumijeva pet i više šolja dnevno.

Nesanica
Opšte je poznato da nas kofein duže drži budnim, pa stoga nije poželjno piti kafu u kasnim poslijepodnevnim i večernjim satima. Ako primijetite da kafa utiče na vaš ritam spavanja, zamijenite je drugim toplim napitkom - čajem, kakaom ili domaćim kompotom.

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.