Tokom vremena položaj glave se mijenja te ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratnu kičmi i utiče na cjelokupno držanje tijela koje se pogoršava. 

Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i popraviti loše držanje. Riječ je o triku s peškirom koji je osmislio cijenjeni kiropraktičar dr. Alan Mandell iz Floride, a za koji će vam trebati samo jedan minut kako biste osjetili olakšanje i poboljšanje.

Vježbica se izvodi tako da raširenih ruku primite peškir tako da su vam laktovi pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Osjetićete lagani osjećaj žarenja između lopatica, prenosi Zadovoljna.hr.

Ponovite nekoliko puta unutar jednog minuta i brzo ćete osjetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će uticati i na pravilnije držanje tijela. 

Precizno izvođenje trika s peškirom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu.