Sladoled-sendvič

Ima li šta ukusnije od sladoleda od vanile između dva hrskava keksa s čokoladom? Zapravo sve je prilično bolje od te poslastice čije pakovanje obično ima oko 500 kalorija, a 60 odsto ukusa koji se topi u vašim ustima dolazi od zasićenih masnoća.

Prženo tijesto

Krofne i druge verzije prženog testa lako ćete naći na ljetnjim manifestacijama i plažama, ali one spadaju na listu 50 namirnica koje najviše goje.

U dubokom ulju pržena smjesa brašna i šećera kombinacija je koju možete da priuštite sebi jednom ili dvaput godišnje, ali imajte na umu da je pržena hrana među najgorim izvorima trans masnoća. One daju ukus, ali podižu nivo 'lošeg' holesterola, snižavajući nivo dobrog, pa se mogu povećati upale u tijelu.

Sendvič od tune

Ako vam se čini da je sendvič od tunjevine bolja, zdravija i manje kalorična alternativa hamburgeru, razmislite o tome šta je zapravo u toj kombinaciji. Tuna pomiješana s majonezom, smještena među bogato maslacem namazanom bijelom kiflom. Takvim masnoćama bogat sendvič nosi više od 400 kalorija, od kojih više od polovine dolazi iz masti.

Prženi plodovi mora

U redu je da podijelite par prženih kolutića lignji s prijateljima, ali cio obrok znači gotovo 500 kalorija i nevjerovatnih 26 grama masti. Izbjegavajte plodove mora pržene u dubokom ulju.

Plodovi mora su inače puni proteina i jedan su od najboljih izvora vitamina B12 koji je od vitalnog značaja za zdrav nervni sastav i sprječavanje anemije. Samo ih pripremajte na zdraviji način.

Kokteli

Oni su lagani i osvježavajući ljetnji napici, ali njihova hranljiva vrijednost je velika. Primjera radi , alkoholni koktel s jagodama ima više kalorija nego hamburger i pun je masti i šećera! (b92)