Kako funkcionišu kreme za sunčanje?
Kreme za sunčanje mogu biti napravljene od dvije vrste sastojaka: neorganskih čestica, kao što su titanijum dioksid ili cink oksid, i organskih komponenti kao što su biljni ekstrakti.
Čestice u kremama za sunčanje pružaju fizičku zaštitu od UV zračenja tako što je blokiraju ili reflektuju. Organske komponente apsorbuju UV zrake i otpuštaju njihovu energiju kao toplotu i tako stvaraju hemijsku zaštitu.
Najbolje je koristiti kombinaciju oba tipa krema za sunčanje – one koje pružaju hemijsku i one koje nude fizičku zaštitu.
Ljekari preporučuju preporučuju da zaštitini faktor kreme iznosi 15 ili 30 s tim da viši faktori ne nude i više sati zaštite, posebno zbog toga što se krema potpuno spere ili apsorbuje posle 2 sata.
Da li kreme za sunčanje sprječavaju dobijanje vitamina D?
Tijelu je potrebna sunčeva svjetlost kako bi stvaralo vitamin D, a dosadašnje studije imale su pomiješane rezultate. Međutim, velike studije pokazale su da zaštitne kreme smanjuju količinu vitamina D koje stvara koža ali da to smanjenje nije značajno.
Ljekari preporučuju da ljudi unose vitamin D u tijelo prvenstveno ishranom. Namirnice koje su prirodno bogate vitaminom D su riblje ulje, losos, sardine, sojino mlijeko, jaja i pečurke.
Krema za sunčanje u vidu spreja
Ovakva zaštita od sunca u vidu spreja znatno se lakše nanosi, ali da li su ovi proizvodi bezbjedni i efikasni?
Američka administracija za hranu i lijekove upozorava da ljudi ne prilaze otvorenom plamenu ukoliko imaju nanijet ovakav vid zaštite pošto pojedini sprejevi posjeduju zapaljive sastojke poput alkohola.
Ovi sprejevi su efektivni ukoliko se nanose pravilno, i ne bi ih trebalo držati previše daleko od tijela pošto se u tom slučaju stvara izmaglica koja nije dovoljna da se cijelo tijelo pravilno pokrije i zaštiti od sunca.
Korisne informacije
Potrebno je uzeti količinu dovoljnu da se napuni mala čaša kako bi imali dovoljno kreme da pokrijete cijelo tijelo i kremu bi trebalo nanositi 15 minuta prije izlaska na sunce.
Provjeravajte rok trajanja kreme pošto određeni sastojci vremenom gube svoja zaštitna svojstva.
Osobe sa masnom kožom, ili one sklone aknama, trebalo bi da koriste zaštitu za sunce baziranu na vodi.
