Moždani udar je drugi najčešći uzročnik smrti u svijetu. Ipak, „može da se spriječi, liječi i pobijedi“, kaže neurolog dr Kara Sends sa klinike Mejo.

Nedavno istraživanje objavljeno u „Journal of the American Heart Association“ pruža više dokaza da su kretanje i zdravlje mozga povezani.

Istraživači su ispitali faktore rizika od moždanog udara i otkrili da uobičajena aktivnost u slobodno vrijeme mogu da prouzrokuju velike probleme kada je  u pitanju mozak, a to možda upravo sada radite.

Kretanje i zdravlje mozga

Održavanje zdravog mozga počinje pomjeranjem tijela. Odnos između vježbanja i moždanog udara je mnogo proučavan, a istraživanja su pokazala da fizička aktivnost efikasno smanjuje rizik od moždanog udara i kod žena i kod muškaraca, piše Well and good.

Međutim, studija objavljena u „Journal of the American Heart Association“ dodala je novi element, ato je sjedenje.

Studija je uporedila vrijeme koje se provodi sjedeći, fizičku aktivnost i događaje poput moždanog udara 143.180 zdravih osoba bez prethodne istorije moždanog udara, dijabetesa ili karcinoma.

Rezultati studije pokazali su da je samo jedna grupa imala značajno veći rizik od moždanog udara – tačnije četiri puta veći rizik.

Grupa sa najvećim rizikom od moždanog udara imala je najniži nivo fizičke aktivnosti, prijavljujući osam ili više sati sjedenja u toku dana. Najveće iznenađenje u studijskoj grupi sa najvećim rizikom bila je njihova starost. Svi su bili mlađi od 60 godina.

Dr Sends se nada da će ovi rezultati natjerati više mladih ljudi da obrate pažnju na rizik od moždanog udara.

„Svaki deseti moždani udar javlja se kod mlade odrasle osobe“, kaže doktorka i dodaje da je studija „osobe mlađe od 60 godina definisala kao osobe starosti od 18 do 50 godina“.

Previše sjedenja ne šteti samo mozgu

Nije samo rizik od moždanog udara razlog da se preispitate koliko vremena provedete sedeći.

Prema Američkom udruženju za dijabetes, dugotrajno sjedenje povećava rizik od problema povezanih sa metaboličkim sindromom, uključujući visok nivo šećera u krvi, visok krvni pritisak, visok holesterol i višak masnoće u predjelu trbuha.

Studija iz 2018. objavljena u „American Journal of Epidemiology“ pokazala je vezu između dugotrajnog sjedenja i većeg rizika od svih uzroka smrti.