Benefiti jutarnje šetnje

Energija

Studije su pokazale da šetanje 20 minuta napolju, na svježem vazduhu budi energiju i postajemo vitalniji. Uz to, druga studija pokazala je da čak 10 minuta šetanja uz i niz stepenice može da nas razbudi bolje od šoljice kafe.

Raspoloženje

Šetanje ima i psihološke benefite, a neki od njih su: uklanjanje umora, poboljšanje raspoloženja, veće samopouzdanje, smanjenje tenzije i anksioznosti kao i smanjenje rizika od depresije.

Gubitak viška kilograma

Jutarnja šetnja utiče na poboljšanje metabolizma, a samim tim i na gubitak viška kilograma.

Jači mišići

Šetanje jača mišiće jednako kao čučnjevi.

Bolji san

Istraživanja su pokazala da osobe koje su šetale ujutro, nisu imale problema s nesanicom i nekvalitetnim snom.

Zdraviji izbori tokom dana

Kada šetamo ujutro, osjećamo više energije, a to znači da ćemo praviti zdravije odabire tokom dana. U prevodu, nećemo imati „napade gladi“, pa samim tim nećemo posegnuti za slatkišima, grickalicama i nezdravom hranom.