Kao posljedica prejedanja najčešće se javlja težak i prilično neprijatan osjećaj.
Prosječni želudac može da primi jednu do dvije manje šolje hrane, navodi “OSF Healthcare”. Ali ponekad pojedemo mnogo više od toga. Srećom, postoje nešto što možemo da učinimo kako bi se osjećali bolje, piše Insider.
Prva stvar na tom spisku je odlazak u šetnju.
Iako nakon prejedanja možete da osjetite snažnu potrebu da legnete, to nije dobra ideja. Ležanje može da poveća mogućnost pojave problema sa varenjem i gorušice.
Zbog toga je šetnja, makar trajala pet ili deset minuta, najbolji izbor. Hodanje stimuliše varenje i može da pomogne da uravnotežite nivo šećera u krvi.
“Šetnja pomaže u regulaciji varenja“, potvrdila je i dr Kristen Smit.
Ispijanje vode može da pomogne u sprječavanju zatvora, ali i kod ispiranja viška natrijuma koji ste vjerovatno konzumirali sa većom količinom hrane.
Takođe je važno da izbjegavate gazirana pića koja mogu da dovedu do nadutosti.
Komentari