1. Ljekovi
Jedan od najbržih načina je da odmah uzmete nešto od preparata koji smanjuju upalu, natečenost i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da ih nemate, kupićete ih bez recepta u najbližoj apoteci.
2. So i voda
Čim osjetite peckanje i nadraženost u grlu, uzmite malo mlake vode s običnom soli pa grgoljite. To možete učiniti nekoliko puta na dan, jer na taj način uništavate bakterije. Ljekari obično preporučuju mješavinu od jedne čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgoljenja vodu ispljunite, a ako vam je ukus preslan stavite mrvicu meda.
3. Pastile za grlo i sprejevi
Razne pastile za grlo odmah će vam olakšati bol jer njihovim sisanjem stimulišete i veću proizvodnju pljuvačke pa će cijelo područje biti manje suvo. U apoteci možete da izaberete razne vrste poput onih sa C vitaminom ili medom i korisnim biljkama. Takođe vam mogu pomoći i sprejevi koji imaju slične sastojke i antiseptičko dejstvo.
4. Sirup
Ako ste pomalo počeli da kašljucate, obavezno kupite sirup, jer ćete tako sprečiti dalje razboljevanje i lakše izdržati radni dan.
5. Pijte mnogo tečnosti
Kao i kod svake prehlade, vrlo je bitno da sve vrijeme pijete čaj ili vodu kako biste izbjegli dehidriranost. Tečnost će ispirati bolno grlo, pa ćete se bolje osjećati. Dobro će vam doći i domaća supica. Da pijete dovoljno, znaćete po tome što je urin svijetle boje i bez mirisa.
6. Vrste čaja
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet poput zelenog, crnog i bijelog, ali pripazite da ne bude vruć.
7. Pileća supica
Topla supa jako će vam pomoći pa je svakako jedite ako ste u prilici. Ako se pitate zašto baš supa, odgovor je jednostavan – natrijum u supi djeluje protivupalno, a njena toplina olakšava bol. Osim toga, bolno grlo može biti još gore kada gutate hranu, a supa sa usitnjenim povrćem lako se može i popiti.
8. Odmor
Iako ovo nije neki brz način izlječenja, bilo bi dobro da se što više odmarate. Tako ćete lakše dobiti bitku s infekcijom i dati tijelu potrebnu energiju. Većina upala grla izazvana je virusom, pa će odmor pomoći da što prije ozdravite.
9. Antibiotik
Ako je jaka grlobolja u pitanju, svakako posjetite ljekara, jer je moguće da imate bakteriju koja se može izliječiti samo antibiotikom. Međutim, ništa nemojte preduzimati prije nego što napravite bris grla, jer uzimanje antibiotika kod virusa neće imati učinka, pa radije budite sigurni u bakteriju.
10. Prehrana
Hrana je takođe bitna stavka u izlječenju pa izbjegavajte nezdrave namirnice i uzimajte što više voća i povrća. Možete čak napraviti i limunadu s malo meda jer ćete tako jačati imunitet.
(Izvor:B92)
