Masno, slasno i strasno – većina tako doživljava praznične dane. Uživanje u jelu i piću jedna je od osnovnih karakteristika praznika. A gdje je granica između uživanja i pretjerivanja.

A kada prođu praznici treba sanirati posledice neumjerenosti. Zato stručnjaci upozoravaju da za praznike moramo biti umjereni i da ne smijemo previše da mijenjamo redovne navike.

- Da u to vrijeme unosimo namirnice sa manjom kalorijskom vrijednošću, da se držimo zdravih namirnica, kao što su voće i povrće, sa većim procentom dijetnih vlakana, integralne žitarice, proizvodi od mesa i mlijeka sa manjim procentom mlečne masti - izjavila je specijalista higijene dr Tatjana Vidanović, piše RTS.

Posebno oprezni tokom praznika moraju da budu hronični bolesnici. Njima se preporučuje unos hrane sa manje masnoća, šećera i soli.

- Jer ove namirnice mogu kod njih da dovedu do povećanja krvnog pritiska, do srčanih tegoba, do poremećaja regulacije šećera u krvi, a takođe se javljaju i tegobe vezane za organe za varenje, a to su mučnina, nadutost, bolovi u stomaku - dodala je dr Vidanović.

Najvažnije je da u praznične dane ne zanemarujemo fizičku aktivnost. Na taj način ćemo najlakše i najbrže potrošiti višak unijetih kalorija.