Jedan od vodećih urologa Ted Šefer sa univerziteta Nortvestern predložio je tri trika za bolji san ukoliko imate problem sa buđenjem noću.

Ne pijte vodu neposredno prije spavanja

"Ako pred spavanje povećate unos tečnosti, povećaćete i količinu izlučevina, samim tim češće ćete odlaziti u toalet. Mnogi smatraju da je to dobro radi bubrega i uopšte detoksikacije, ali pokušajte da ne pijete previše vode prije spavanja", savjetuje Šefer.

Izbjegavajte alkohol

Alkohol ima dijuretičko dejstvo što znači da će telo početi da proizvod više tečnosti, dva do četiri sata kasnije. Jedan od najvećih krivaca što se ovo dešava je i pivo, pa ga izbjegavajte par sati prije spavanja.

Nosite čarape u krevet

Doktor Šefer preporučuje muškarcima da u krevet odlaze sa čarapama do koljena. Znaci endema obično uključuju naticanje zglobova i nogu u ovom predjelu zbog nagomilavanja tečnosti. Doktor Šefer je primijetio i da sa godinama dolazi do pojave češće potrebe za uriniranjem noću, a to je zato što naše tijelo proizvodi sve manje anti-diuretičkog hormona koji omogućava miran san noću.

Međutim, Šefer je upozorio da ukoliko i dalj imate probleme, a primijenili ste sva tri od njegovih savjeta, ovo je razlog za zabrinutost i morate se obratiti lekaru. Uzrok ovoga može biti hormonska neravnoteža, ali i rak prostate.

Bolest koja pogađa jednog od osam muškaraca, prema rezultatima istraživanja u Velikoj Britaniji, u početku neće biti primjetan, ali evo koji su početni simptomi:

poteškoće sa mokrenjem i pražnjenjem bešike

slab protok kada urinirate

osjećaj da se bešika nije ispraznila

kapljanje urina nakon što završite uriniranje

potreba za mokrenjem, posebno izražena noću

Prema Šeferovim rečima ovo ne moraju nužno biti simptomi, ali ako se ponavljaju, potrebno je konsultovati se sa ljekarom i otići na pregled, prenosi Dan.