Fizička aktivnost

Plivanje i kretanje u vodi pružaju odličan oblik fizičke aktivnosti. Aktiviranje različitih mišićnih skupina pomaže u jačanju mišića, poboljšanju cirkulacije i kardiovaskularnog sastava te poticanju kondicije.

Smanjuje stres 

Voda ima umirujući učinak i može pomoći u smanjenju stresa i napetosti. Zvuk talasa i osjećaj vode mogu djelovati relaksirajuće na tijelo i um.

Izlaganje suncu 

Umjereno izlaganje suncu pomaže tijelu da proizvodi vitamin D, koji je važan za zdrave kosti, imunološki sistem i opšte zdravlje.

Koža 

Morska voda i so mogu imati povoljan učinak na kožu. So pomaže u eksfolijaciji kože, uklanjanju mrtvih stanica i poticanju obnove kože. Međutim, nakon kupanja, važno je isprati so s kože kako ne bi izazvala suvoću ili iritaciju.

Disanje i pluća

 Kupanje u moru može pomoći u poboljšanju kapaciteta pluća i jačanju disajnog sistema. Tijelo mora prilagoditi disanje kako bi se izdržalo u vodi, što može koristiti plućima.

Cirkulacija

 Hladna voda može potaknuti cirkulaciju jer tijelo reaguje na nagle promjene temperature povećanjem protoka krvi prema površini tijela. To može poboljšati dotok kiseonika i hranjivih tvari do stanica.

Zabava i opuštanje 

Aktivnosti u vodi, kao što su plivanje, skakanje talasa ili ronjenje, mogu pružiti osjećaj zabave i avanture, što može doprinijeti emocionalnom blagostanju i opuštanju.

Ko treba biti oprezan

Važno je napomenuti da ljudi s određenim zdravstvenim stanjima ili alergijama mogu biti osjetljivi na morsku vodu, so i sunce te bi trebali konsultovati svog ljekara prije nego što se upuste u duže i intenzivnije kupanje u moru. Također, važno je poštovati pravila sigurnosti na plaži i u vodi kako bi se izbjegle ozljede ili opasnosti.

Izvor Mportal