Ova tri sastojka dodajte u vodu za zdravlje mozga

Održavanje zdravlja mozga ključno je za dug život. Kako starimo, povećava se rizik od kognitivnog pada i neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove bolesti, zbog čega je važno rano usvojiti preventivne mjere.

08. 08. 2024 - 20:26

Autor:
S.D.

Mozak, kao kontrolni centar našeg tijela, zahtijeva stalno snadbijevanje hranjivim tvarima da bi funkcionisao optimalno. Dok su uravnotežena ishrana i redovna vježba temelj zdravlja mozga, nova istraživanja naglašavaju važnost specifičnih minerala u podržavanju kognitivnih funkcija i zaštiti od bolesti.

Minerali igraju vitalnu ulogu u brojnim biohemijskim procesima u mozgu. Oni doprinose sintezi neurotransmitera, prenosu živaca i zaštiti moždanih stanica od oksidativnog stresa. Nedostaci određenih minerala su povezani sa povećanim rizikom od kognitivnih oštećenja i neurodegenerativnih stanja.

U nedavno objavljenom TikToku, neuronaučnik Robert Love naglašava važnost uključivanja tri ključna minerala u naš dnevni unos vode kako bismo poboljšali zdravlje mozga i pomogli u prevenciji Alchajmerove bolesti.

Magnezijum

Broj jedan je magnezijum, koji je kritičan mineral uključen u preko 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući one koji se odnose na zdravlje kostiju i mozga. Love ističe istraživanja koja pokazuju da pacijenti s Alchajmerom često pokazuju nedostatak magnezijuma.

"Istraživačke studije disekcije pacijenata sa Alchajmerovom bolešću otkrile su da je veća vjerovatnoća da će oni koji imaju manjak magnezijuma imati Alchajmerovu bolest", objašnjava on.

Selen

Selen je još jedan ključni mineral koji Love preporučuje.

"Volim da dodajem selen u svoju vodu. Takođe, volim da jedem brazilske orahe. Selen služi kao prekursor glutationa, poznatog kao glavni antioksidans tijela. Osiguravanje adekvatnog nivoa glutationa je od vitalnog značaja za održavanje zdravlja mozga i prevenciju oksidativnog stresa, koji je povezan s kognitivnim padom", dodaje.

Love sugeriše da dodatak selena može biti koristan za mnoge ljude.

Fulvična kiselina

Treći sastojak koji je Love nedavno počeo da dodaje u svoju vodu je fulvo kiselina.

"Ovo posljednje sam počela da dodajem nedavno, ovo je fulvo kiselina, ovo poboljšava apsorpciju vitamina i minerala", dodaje.

Fulvična kiselina poboljšava sposobnost tijela da apsorbira i koristi različite nutrijente, čime podržava cjelokupno zdravlje, uključujući funkciju mozga.

Izvor KLIX.ba

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.