Prije nego što se otisnete u turističku avanturu, informišite se o mogućim zdravstvenim rizicima u zemlji u koju putujete. Raspitajte se o klimatskim uslovima, higijenskoj ispravnosti vode i hrane, zdravstvenim ustanovama u koje možete otići ako za to bude potrebe.

Kako biste umanjili mogućnost da vam zatreba stručna pomoć, prije nego što odete, posjetite svog ljekara i uradite sistematski pregled, provjerite zdravlje zuba i vakcinišite se protiv zaraznih bolesti, savjetuju u Institutu za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut". 

Većina nas ponese mini kućnu apoteku kada putuje, ali ono što zaista treba imati sa sobom su: krema ili sprej za zaštitu od ujeda insekata, insekticid za suzbijanje vaši, buva, mrava..., mast protiv svraba poslije ujeda insekata, mast protiv gljivičnih oboljenja, tablete za profilaksu malarije, aspirin tablete, neki od ljekova za glavobolju, antibiotik, tablete protiv dijareje, hanzaplast, toplomer, alkohol (najbolje onaj koji sadrži 75 odsto alkohola) i vatu, sterilni zavoj, gazu, vlažne maramice za dezinfekciju ruku, lijekove koje redovno pijete i pribor za ličnu higijenu. Znamo, spisak je prilično dug, ali nikada ne znate kada vam i šta može zatrebati. 

Kako biste ličnu i higijenu odjeće i obuće zadržali na zavidnom nivou i na taj način sačuvali zdravlje, redovno perite ruke – prije svakog jela i poslije korišćenja toaleta. Iz Instituta preporučuju i da često kvasite tijelo, perete zube prokuvanom ili flaširanom vodom, ali naglašavaju i da je kupanje u slatkovodnim jezerima, rekama i potocima opasno zbog različitih zaraza. 

Pošto je malarija jedna od najčešćih i najopasnijih bolesti, u tropskim i suptropskim zemljama, a prenose je komarci, preporučuje se nošenje lagane odjeće od pamuka ili lana, najbolje bijele boje kako bi odbijala sunčeve zrake i insekte. Birajte garderobu koja će prekriti sve dijelove tijela, a glavu zaštitite šeširom ili tropskim šlemom. 

Voda za piće u tropskim krajevima je često zagađena uzročnicima raznih parazita i parazitarnih bolesti. Zato pijte isključivo flaširanu vodu, a ukoliko vam flaširana voda nije dostupna, onda onu koju imate prokuvajte ili hlorišite tabletama hlornih preparata. Ako se odlučite za ovu drugu varijantu, nakon hlorisanja sačekajte 30 minuta pre nego što je popijete, kako bi hlor uništio sve klice koje se nalaze u vodi. 

Ishrana u ovim krajevima može biti problematična, jer se hrana lako zagadi raznim bakterijama i parazitima prilikom transporta, za vrijeme pripremanja ili posredstvom insekata i glodara. Sirovo povrće i baštensko voće mogu biti zagađeni zalivanjem neispravnom vodom, zato izbjegavajte upotrebu zelenih salata i sirovog lisnatog povrća. Izaberite voće koje je korom zaštićeno od zagađenja, kao što su banana, limun, pomorandže, lubenice, jabuke, kruške... 

Kada se vratite sa putovanja, bez obzira na to što ste bili pažljivi i ne osjećate se loše, izvršite kompletan ljekarski pregled na tropske zarazne i parazitarne bolesti u nadležnom zavodu ili na infektivnoj klinici.