To je otprilike šaka ovog voća. Badem vas može zasititi i pomoći vam da kontrolišete glad.
"Konzumacija badema ima pozitivan efekat na smanjenje lošeg holesterola (LDL) i poboljšava osetljivost na insulin, pa može pomoći u odbrani od razvijanja šećerne bolesti. Zdrav je izvor vlakana i proteina", rekao je Riteš Grupta, vođa istraživanja iz bolnice u Nju Delhiju.
Ovi orašasti plodovi u obliku suza pravo su vrelo nutrijenata - sadrže vlakna, riboflavin, magnezijum, gvožđe i kalcijum. Bademi zapravo imaju više kalcijuma nego bilo koji drugi orašasti plodovi: 75 miligrama na otprilike 23 badema, što znači da su sjajni za jačanje kostiju.
Osim toga, dnevni obrok badema osigurava organizmu pola potrebne količine vitamina E, a bademi su izvrstan izvor proteina i štite srce.
Rekreativci i oni koji vežbaju svakog dana mogu da pojedu šaku badema pre svog treninga kako bi osigurali potrebnu energiju i održivu snagu.
Ranija istraživanja pokazala su da konzumacija badema može pomoći organizmu u borbi protiv virusnih infekcija, kao što su prehlada i grip, a prirodna hemikalija pronađena u koži badema podstiče bolju reakciju imunološkog sistema na spomenute infekcije.
Bademi bi mogli da postanu omiljena grickalica muškaraca, s obzirom na to da njihova redovna konzumacija može pomoći u održavanju zdravog i zavidnog seksualnog života. Naime, bademi sadrže visoku količinu arginina - aminokiseline koja pomaže opuštanju krvnih žila i poboljšavanju cirkulacije.
(Izvor:RTCG)
