Zato je bolje da jedete jaja - 26 komada "vredi" isto toliko kalorija, a sigurno ne možete toliko da pojedete u jednom danu. Zapravo, to je količina koju nutricionisti preporučuju za ceo mesec.
Kada sledeći put odete u "Mek Donalds", imajte na umu da tri i po hamburgera imaju 2.000 kalorija. Dakle, ako pojedete jedan, plus kokakola, plus krompirići, pa još neki slatkiš, unijećete najmanje duplo više kalorija nego što vam je potrebno za taj dan.
Ako ste riješili da cio dan budete na salatama, znajte da samo dvije porcije poput Cezar salate, imaju dovoljno kalorija za cio dan.
(Izvor:MONDO)
