Najbolje je da ovu dijetu držite tokom vikenda i to najduže dan-dva. To je i dovoljno da oslobodite organizam nagomilanih štetnih materija i otrova.

Osnovno pravilo je da dan započnete svježe cijeđenim sokom agruma-limuna ili narandže. U čašu iscijeđenog soka dodajte dva decilitra mlake vode, promiješajte i popijte.

Ova dijeta preporučuje se naročito osobama kod kojih je usporen metabolizam, jer spori metabolizam, loše varenje, neredovno pražnjenje crijeva, dovode do skupljanja toksina u organizmu i usporavanja eliminacije masnoća.

Limun u takvim slučajevida ima dobar efekat, naročito kada se uzima ujutru i tako podstiče izlučivanje žuči i priprema jetru, najznačajniju prirodnu laboratoriju da obavlja svoju funkciju.

Najbolje je da se za dijetu pripremite unapred i kupite dovoljno voća. Poželjno je da sok popijete odmah pošto ga iscijedite, ali možete već ujutru da pripremite čitavu dozu za taj dan. Ako vam je to previše komplikovano, možete da pripremite sokove unaprijed, ali bi u tom slučaju trebalo da znate da se tako gubi dio vitamina iz voća. Najprije vitamin C, koji oksidira na vazduhu.

Ko voli malo neobičnije kombinacije, umjesto vode u iscijeđeni sok od voća može da doda nemasni jogurt ili mlijeko. Za sprovođenje ove dijete iako kratko traje potrebna je, ipak, jaka volja jer se tokom nje u organizam ne unosi ništa sem sokova, i eventualno biste supe od povrća, bez ikakvih dodataka ili začina.

Iako bi se prije ove dijete trebalo posavjetovati sa ljekarom, njeni kreatori ističu da su najznačajniji efekti ovog dijetetskog režima: smanjivanje pojave alergija i osjetljivosti na neke vrste hrane, oslobađanje od pesticida, i raznih hemikalija, recimo, poreklom od ljekova, koje se zadržavaju u masnom tkivu. Značajan je i učinak na sistem za varenje, koji se tokom ove dijete - odmara.Zato se ova dijeta i preporučuje naročito posle uzimanja obilja teške hrane.

(Izvor:Lekarinfo.com)