Bol u mišićima 

Trešnja – jedna šolja plodova ili dvije čaše soka dnevno, prije i tokom vježbanja 

Trešnja sadrži isti antiupalni enzim kao ibuprofen, bez nuspojava i štetnog uticaja na bubrege i želudac. 

Gubitak pamćenja 

- Suncokretovo sjeme – četvrtina šolje dnevno 

Vitaminom E obogaćeno suncokretovo sjeme štitiće neurone u mozgu od oksidativnog stresa, što znači da ćete – duže pamtiti. 

Nedostatak koncentracije 

Jaja – jedno dnevno 

Ona sadrže kolin, nutrijent koja povećava sposobnost mozga da prenosi naredbe ostatku vašeg tijela, i istovremeno održava strukturu stanične membrane. 

Starenje kože 

Narandže – jedna dnevno ili dvije čaše soka 

Vitamin C pomaže tijelu u proizvodnji kolagena, proteina koji održava kožu elastičnom. 

Depresija 

Smeđa riža – jedna šolja kuhane riže dnevno 

Ugljikohidrati pomažu kod regulacije proizvodnje serotonina, ključnog neurotransmitera u kontroli raspoloženja i suzbijanju mučnine. 

Nesanica 

Piletina – 100 grama dnevno 

Piletina sadrži aminokisjelinu koja pomaže tijelu proizvesti hormon melatonin koji pomaže boljem spavanju. 

Natečene oči 

Zeleni čaj – jedna šolja dnevno, nakon obroka 

Otečenost koja stvara tamne krugove ispod očiju često je uzrokovana zadržavanjem tekućine. Zeleni čaj će smanjiti neželjene otoke po cijelom tijelu. 

Manjak energije 

Banane – jedna dnevno 

Kalijumom bogata banana takođe je i odličan izvor magnezijuma, što su ključni elementi za proizvodnju i čuvanje energije. 

Strah 

Kikiriki – četvrtina šolje dnevno 

Ako ne proizvodi dovoljno gama – aminobutiratne kiseline (GABA), mozak šalje simptome anksioznosti. Kikiriki je jedan od najboljih (i najukusnijih) izvora glutamina, aminokisjeline potrebne za proizvodnju GABA-e.

(znamo.ba)