Dijeta nas čini gladnima ako nismo odabrali pravu, kažu nutricionisti, ali ako i dalje mislite da ćete pomoću nje dostići željenu kilažu, moraćete uvrstiti ove namirnice u nju kako bi vam smanjile apetit. 

Jedan od razloga zašto se mediteranska ishrana smatra najzdravijom je i luk sa svojim antiupalnim i antibakterijskim karakteristikama. Pored toga, on radi još jednu, vrlo važnu stvar - mozgu šalje informacije da smo siti. Jedemo manje, apetit nam ne raste uprkos manjoj količini pojedene hrane, mršavimo bez muka i zavijanja u stomaku. Jednostavno.

Pokušajte iskombinovati cimet u obroke, naročito večernje, jer osim što će pomoći vašem tijelu da sagori više masnoća, kontroliraće glad i nećete morati pojesti onaj obrok viška kasno naveče.

Na salate obavezno stavite sitno nasjeckane ljute papričice, jer i one imaju dvostruku ulogu kao i cimet - kontrolišu osjećaj sitosti.

Kuvana jaja za doručak duže će vas držati sitim svojim proteinima, pa nećete morati grickati nešto cijelo jutro, a prije ručka obavezno pojedite supu koja će vam pomoći da pojedete manje za glavno jelo piše Kolektiv.

Krompir je, ma što vam govorili o njemu, zapravo dijetna namirnica jer, ako ga jedete bez dodataka poput maslaca ili mlijeka, ima vrlo malo kalorija. Kako je prilično zasitan i dugo se zadržava u probavi, nećete osjećati glad.

Jabuke su pune pektina koji će produžiti osjećaj sitosti, a ostali sastojci će vam vratiti vitamine i minerale koji vam nedostaju.

Ako i nakon svega osjetite glad, slobodno napravite kokice. Bez svih onih dodataka koje na njih stavljaju u bioskopima, možete ih pojesti koliko god želite i kad god želite.