Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. No upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. No dobra vijest je ta što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta se može popraviti.
NAMIRNICE KOJE ČISTI JETRU:
1. Bijeli luk - podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.
2. Citrusi - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.
3. Cvekla i šargarepa - obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.
4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće - spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila te su vrlo učinkoviti u neutraliziranju i izbacivcanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas - prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta - lišće metvice bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus - baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
(Zadovoljna.hr.)
