Zdrava i jednostavna užina
Ilustracija

Banane sa mrvicama i brusketi

Zdrava i jednostavna užina

Radite i obaveze vam ne ostavljaju dovoljno vremena za zdrave obroke. To je samo izgovor. Umjesto da stojite ispred kioska brze hrane i čekate vašu porciju kalorija i nezdravih masnoća, pripremite uveče zdrav obrok kod kuće.

BANANE SA MRVICAMA

POTREBNO JE

1 banana, 1 kašika ovsenih pahuljica, 1 kašika mljevenog lana, 1 kašičica maslinovog ulja, 1 kašičica meda.

PRIPREMA

Bananu isijecite na kolutove i stavite ih u manju činiju ili čašu. Ovsene pahuljice sameljite, dodajte lan, maslinovo ulje i med. Rukama mijesite dok ne dobijete mrvičastu teksturu. Pospite preko banana.

PEČENI BRUSKETI

POTREBNO JE

500 g brašna, 250 ml vode, 1/2 kvasca, 1 kašičica soli.

ZA FIL

3 paradajza, 50 g nastruganog kačkavalja, biber.

PRIPREMA

Kvasac rastopite u mlakoj vodi i sastavite ga sa brašnom. Zatim sipajte preostalu vodu u kojoj ste razmutili so. Tijesto ostavite da odstoji oko dva sata na sobnoj temperaturi, zatim ga razvijte i modlom vadite male kolutove. Poređajte ih u pleh i pecite oko deset minuta u rerni zagrijanoj na 200 stepeni. Izvadite ih, na svaki kolut stavite po malo fila i pospite biberom. Pecite još pet minuta.

(Izvor: zenablic.rs)