Ljute papričice

Sastojak kapsaicin koji daje ljutim papričicama njihov ukus je dugo povezan sa ubrzanjem metabolizma i suzbijanjem želje za hranom.

Integralne žitarice

One vam nude gomilu dijetalnih vlakana i kompleksnih ugljenih hidrata koji pomažu da ubrzate metabolizam. Samo budite sigurni da su to prave integralne žitarice, nemojte da vas zaslijepe razna lijepa pakovanja takozvanih žitarica sa čokoladom ili voćem.

Kafa

Kofein "prirodno" stimuliše centralni nervni sistem. Dnevna doza šolje kafe može da ubrza metabolizam 5 do 8 procenata.

Sirće

Sadrži tonu zdravstvenih svojstava, između ostalog da sagorijeva mast. Studije su pokazale da je kisjelina u sirćetu ta koja signalizuje gene u tijelu da lome masti. Posebno je korisno da uživate u sirćetu nakon što ste jeli rafinisane ugljene hidrate, pošto ono reguliše nivo šećera u krvi da brzo ne skoče.

Citrusno voće

Sve vrste ovog voća sagorijevaju masti i održavaju metabolizam na normalnom nivou. Sljedeći put kada ste željni neke grickalice, dohvatite grejpfrut ili pomorandžu da držite nivo insulina normalnim.

Začini

Jedni su od lakših namirnica da uvrstite u ishranu kako biste rad vašeg metabolizma držali na što većem nivou! Najoporiji začini kao što su cimet i šafran rade najbolji posao za podizanje temperature vašeg tijela, ubrzavajući proces sagorijevanja masti u vašem organizmu.

Izvor: cosmopoliran.rs