Dukan dijeta, se bazira na režimu ishrane koji najviše liči onom koji je primijenjivao pećinski čovjek, kada je bio u razvojnoj fazi lovca. To uključuje 100 namirnica, od kojih su 72 životinjskog porijekla, a 28 biljnog.

Ova naučno zasnovana i balansirana dijeta, koja daje nevjerovatno dobre rezultate, sprovodi se prema jedinstvenom programu u četiri faze, od kojih prve dvije tope kilograme, a druge dvije sprečavaju njihov povratak.

Prva faza koja se već popularno zove „faza napada“ dozvoljava vam da jedete koliko god želite birajući između 72 jela, dok u drugoj fazi „fazi plovidbe“ nastavljate da jedete hranu bogatu proteinima uz dodatak 28 vrsta povrća.

U trećoj fazi postepeno počinjete da dodajete voće, sir, skrob i hljeb, gubeći po kilogram svakih 10 dana, a u posljednjoj fazi „fazi stabilizacije“ možete da jedete šta god želite pridržavajući se nekoliko jednostavnih pravila.

Brojni svjetski autoriteti slažu se u ocijeni da je Dukanova metoda najefikasnija u borbi protiv jednog od najvećih zdravstvenih problema savremenog svijeta, a privučene ultimativnim snom vitke figure program Dukan dijete praktično „žive“ i brojne poznate ličnosti među kojima su Kate Middleton, Gisele Bundchen i Jennifer Lopez.

Izvor: elle.rs