Kivi

Pun je vitamina C, a i kivi je moćni antioksidant koji štiti kožu od zagađenog vazduha,zbog koje koža i stari.

Boranija, kupus, spanać, tikvice

U ovim namirnicama se nalazi ogromna količina vitamina B, koji omogućava koži da se izbori s negativnim dejstvom spoljnih faktora.

Šargarepa, borovnice, paprika

Ove namirnice sadrže provitamin A, antioksidant koji neutrališe dejstvo slobodnih radikala odgovornih za starenje.

Crni luk

Crni luk je dragocjen izvor selena, koji takođe neutrališe dejstvo slobodnih radikala.

Riba

Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama, koje stabiizuju srčani ritam i štite od skupljanja holesterola u krvnim sudovima.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je bogato zasićenim mastima, koje su odlične u borbi protiv raka i srčanih bolesti.

Čokolada

Čokolada sadrži kakao , koji ima supstance koje su dobre za krvne sudove, a ako ne pretjerujete sa njenom konzumacijom čokolada je odlična i protiv dijabetesa.

Jogurt

Odličan je za kosti, jer sadrži kalcijum, a pojedina istraživanja su dokazala da jogurt može da uspori starenje. Jogurt takođe jača imunološki sistem, jer je bogat dobrim bakterijama.

Flavonoidi

Borovnice, orašasti plodovi , ali i crno vino naravno ne u pretjeranim količinama, pomažu kod dijabetesa, gubitka memorije i srčanih bolesti.