Bijeli hljeb

Bijeli hljeb nema gotovo nikakvu hranjivu vrijednost. Ljudi koji jedu bijeli hljeb, brže skupljaju neželjene kilograme. Bijeli hljeb zamijenite hljebom od čitavih žitarica ili integralnim.

Pržena hrana

Osim što nema nikakvu hranjivu vrijednost, ozbiljno ugrožava vaše zdravlje i povezuje se sa povišenim holesterolom i krvnim pritiskom, što zatim može uzrokovati ozbiljne srčane probleme. Pržena hrana negativno utiče na probavu i probavne tegobe. Umjesto prženja, svoje omiljene obroke pecite u pećnici, u njihovom soku i sa mnogo povrća.

Bijela riža

Baš poput bijelog hljeba i bijela riža je siromašna hranjivim sastojcima i ne sadrži vlakna koja su, između ostalog, bitna za osjećaj sitosti. Takođe, bijela riža usporava apsorpciju šećera i podiže nivo šećera u krvi. Bolje konzumirajte smeđu rižu koja obiluje antioksidansima i vitaminima koji gode srcu. Smeđa riža sadrži puno vlakana.