Iako u borbi s neugodnom pojavom najčešće pomoć tražimo u kozmetičkim preparatima puno bolje od njih djeluju i promjene životnih navika. Jedna od njih je i ishrana, otkrivamo koje namirnice najbolje pomažu u smanjenju znojenja.

1. Bobičasto voće, orašasti plodovi, lisnato zeleno povrće kao i žitarice tokom ljeta trebali bi da čine 90 posto sastava dnevnih obroka.

2. Crveno meso zamijenite ribljim, losos i sardela sadrže velike količine kalcijuma koji pomaže kod smanjenja znojenja. Jednako djelovanje na pretjerano lučenje imaju pomorandža i brokoli.

3. Nim je poznata indijska biljka koja efikasno pomaže kod znojenja jer je snažan antioksidans. U šoljici vruće vode dodajte prstohvat praha nima i promiješajte. Ukoliko vam je ukus gorak dodajte malo meda i limuna. Čaj konzumirajte najmanje tri puta dnevno, a najvažnije je da ga ujutro popijete na prazan želudac.

4. Maslinovo ulje koristite kao jedini dodatak salatama i varivima, ono obiluje antioksidansima i i lakše se vari od njemu srodnih biljnih ulja. Stoga izbjegavajte margarin i suncokretovo ulje kod pripreme jela, na visokim tačkama ključanja oni se pretvaraju u štetne sastojke koje tijelo izbacuje u obliku toksina kroz pore kože.

Izvor: Zadovoljna.hr