1. OVSENA KAŠA

Izbjegavajte instant varijante ovsene kaše, već se opredijelite za one koje morate sami da pripremite. Ne instant verzije su pune amino kiselina i vitamina E koji hrane vašu kožu, bore se sa štetnim UV zračenjem i slobodnim radikalima.

2. KAFA

Kofein pomaže i stimuliše krvne sudove, zbog čega koža djeluje mlađe i prozračnije. Zato, uživajte u velikoj šolji omiljene kafe i izgledaćete i osjećaćete se odlično.

3. MOCARELA SIR

Bjelji zubi mogu u trenutku da vam "skinu" nekoliko godina sa lica. Hrana bogata kalcijumom, kao mocarela, štite i jačaju zubnu gleđ. Oni takođe podstiču lučenje pljuvačke, što pomaže u uklanjanju bakterija sa zuba koje ih vremenom mogu požutjeti.

4. GREJPFRUT

Grejpfrut je pun vitamina C koji potpomaže stvaranje kolagena i sprječava opuštanje kože.

5. ORASI

Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama koje hidriraju kožu iznutra i "peglaju" bore. Ubacite nekoliko oraha u salatu za još bolje dejstvo na vašu kožu.