Iako su zimski napici uglavnom puni kalorija, ni hladni ljetnji napici ne moraju da zaostaju u broju nepoželjnih kalorija.
Pogledajte koji sastojci će obogatit vaše ljetnje napitke i pomoći vam u obračunu s kilogramima.
1. Nezaslađeno bademovo mleko. Ako želite da smršate, koristite bademovo mlijeko umjesto kravljeg. Nezaslađeno bademovo mlijeko sadrži 30 kalorija po čaši i ne sadrži šećer, masti, laktozu...
2. Stevia. Bez obzira da li pijete čaj, kafu, limunadu, frape ili koktele, stevia je odličan sastojak za mršavljenje. Stevia potiče od biljke koja je 200 do 300 puta slađa od šećera. Kupite tečnu steviu ili 100% posto prirodan bijeli prah od stevie.
3. Jabukovo sirće. Čaša hladne vode je jedno od najjednostavnijih pića za ljetnje osvježenje, ali ga možete i obogatiti raznim ukusima. Dodajte steviu, đumbir, limun i jabukovo sirće. Ovo ukusno ljetnje piće će vam definitivno pomoći da smršate. Jabukovo sirće smanjuje nivo šećera u krvi i sprječava taloženje masti u organizmu.
4. Limun. Jedan limun sadrži manje od jednog grama šećera, pa je zbog toga savršen saveznik u borbi protiv kilograma. Uzmite nekoliko kriški limuna i stavite u omiljeno piće ili obogatite svoje voćne šejkove, koktele ili čaj sokom od limuna. Ako volite limunadu, napravite je bez šećera ili zasladite steviom.
5. Kefir. Nemastan običan kefir je odličan sastojak za vaše frapee i šejkove. Sadrži dosta proteina, ali ima solidan broj kalorija pa ga nemojte dodavati u velikoj količini. Nemastan kefir sadrži više probiotika od jogurta.
6. Lubenica. Ovo osvježavajuće povrće je niskokalorično (jedna porcija lubenice sadrži samo 45 kalorija) i odličan je sastojak ljetnjih napitaka. Možete dodati lubenicu sokovima ili običnoj hladnoj vodi. Pored toga što će vam pomoći u održavanju linije, lubenica je odličan borac protiv pojave kancera, štiti od moždanog udara i oboljenja srca.
7. Kivi. Iako kivi ne utiče direktno na mršavljenje, ipak je odličan sastojak ljetnjih napitaka. Sadrži malo kalorija i dosta vlakana, antioksidanata i vitamina C. Dodajte kivi cijeđenim sokovima, šejkovima i frapeima. Kivi pomaže regulisanje hormona stresa, kontroliše nivo holesterola i odličan je u borbi protiv starenja kože.
Izvor: medio.rs
