Promjena mišljenja ponekad predstavlja najefikasniji način, jer često sebe ubijedimo da je određeni događaj jednostavno ’katastrofa’ ili da će rezultirati izuzetno lošim ishodom.

Bufka savjetuje da se zapitate da li se zaista radi o velikoj stvari? Da li možete da se nosite sa situacijom? Ako mislite da će se desiti nešto loše, razmislite koliko je vjerovatno da će do takvog ishoda doći. Da li precjenjujete loše stvari?

Naravno, promjena načina razmišljanja nije jedini način da se oslobodite stresa. Lagano, duboko disanje pomoćiće vam da se smirite, kao i da se povremeno isključite iz digitalnog svijeta.

Poseban izazov danas predstavlja tehnologija i nagon da se vijesti, mailovi, društvene mreže, konstantno provjeravaju.

Na svakome od nas je da odluči kako će koristiti tehnologiju. Ne treba joj dozvoliti da upravlja vama. Zaboravite povremeno na telefon, kompjuter... Odredite ograničenja i pokušajte da ih se držite.