Saznajte kojih se namirnica treba paziti.

1. Kofein i tanini

Dobro je poznato da pića bogata taninima poput crvenog vina i kofeinom poput kafe uzrokuju tamne mrlje na zubima. Posebno je problematičan crni čaj čije se čestice tanina teško riješiti sa zubne cakline. Pa ako već uživate u jutarnjem čaju – birajte zeleni, koji se smatra boljim saveznikom bijelih zuba. 

2. Jarka gazirana pića

Slatka gazirana pića puna su šećera koji bi mogli izazvati karijers. No takvi napici, a posebno oni jarkih ili čak flourescentnih boja sadrže velike količine kisjelina koje će požutjeti vaše zube ako ih često ispijate. 

3. Tvrdi slatkiši 

Želite li imati bijele zube definitivno se klonite tvrdih slatkiša poput lizalica i bombona. Ovaki proizvodi su puni šećera koji uništavaju caklinu zuba. No s obzirom da ih nije lako pojesti, dugo ih držimo u ustima i tako produžujemo štetno djelovanje na usnu šupljinu. 

4. Umaci za jela

Žute mrlje na zubima posljedica su i pretjeranog uživanja u dodacima za jelo poput kečapa, ulje balzamiko ili kineskih umaka na bazi soje. Zubi će požutjeti i ako prečesto uživate u začinjenim i složenim jelima s dodatkom curryja. 

5. Voćne i povrtne boje

Neke vrste povrća i voća poput šipka, cikle i borovnica sadrže mnogo polifenola koje štite tijelo od brojnih bolesti, ali i mijenjaju boju zuba. Dodatnu štetu za caklinu napravićete ako odmah nakon konzumacije tih plodova idete oprati zube. Umjesto toga, pričekajte barem pola sata i dopustite da žlijezde sluznice obave svoj posao razgradnje bakterija i kisjelina u ustima, a tek onda posegnite za voljenom četkicom. 

(kolektiv.me)