Očito je, Crnogorci plaćaju danak ne samo pušenju ili zagađenom vazduhu, nego i manjku svijesti o važnosti zdravlja disajnih puteva, a malo mislimo i na pravilno disanje. Naš davni predak, živeći u prirodnim uslovima, u lovu,ribolovu i stalnom kretanju na čistom vazduhu te borbi s prirodom i vremenskim nepogodama imao je idealne uslove zdravog disanja. Čovjek današnjice, nema ništa od toga, a uz sjedeći način života, koristi samo desetinu kapaciteta pluća konstatuje jogi Selvarajan Jesudian u knjizi „Joga i sport“. Fiziolozi i pulmolozi vezu zdravlja i disanja objasniće nam više ili manje komplikovano, govoreći o 5 milijardi crvenih krvnih zrnaca koje stupaju na scenu kod svakog našeg udisaja, a dodat će i vezu disanja s jačanjem prirodnog imuniteta što se pripisuje ionskoj ravnoteži u krvi itd. Stari jogiji rekli su jednostavno: „Dišite mirno, brinite o zdravlju svojih pluća i živjećete 140 godina.“

Iz početnog položaja klečući na jednom koljenu dok je druga noga ispružena postrance, a ruke prirodno opuštene, uz mirni potpuni udisaj podižemo lijevu ruku okomito uvis i malo zadržimo dah. Uz izdisaj, polako se savijamo na suprotnu stranu i u krajnjem položaju ponovo malo zadržimo dah. Novi udisaj, ruka se podiže, a uz mirni izdisaj spušta do početnog položaja. Nakon nekoliko ponavljanja, uzeti mali predah sjedeći na petama, a zatim sve izvesti na drugu stranu.