Mamurluk je skup raznih neprijatnih fizioloških simptoma koji se javljaju poslije konzumiranja alkoholnih pića.Najčešće efekti mamurluka su glavobolja, mučnina, osjetljivost na svjetlost i buku, letargija, pad raspoloženja, dijareja i žeđ. Tokom mamurluka takođe mogu da se jave osjećaj napetosti i depresija.
HIDRATIZUJTE SE
Osnovni uzrok mamurluka je dehidratacija. Zato uzimajte dosta vode dok pijete alkoholna pića. Najbolje po jedan decilitar vode između svake čašice. Iz istog razloga se i kafa ne preporučuje jer provocira gubitak vode iz organizma.
ALKOHOL+VOĆE
Pića koja sadrže sokove kao što je kampari-đus, obezbjeđuju nam vitamine dok pijemo alkohol i tako djelimično apsorbuju štetno dejstvo alkohola. Isto svojstvo ima i mlijeko pa sve vrste koktela možete opušteno da pijete, naravno, umjereno!
ŠPARGLE
Rezultati južnokorejskog istraživanja potvrđuju da špargla, bogata amino kisjelinama i mineralnim solima, uklanja toksine prisutne u organizmu poslije konzumiranja alkohola.Tokom cijele godine nije moguće naći svježe, ali smrznute možete kupiti u svim većim marketima.
ŽITARICE I NARANDŽE
Vitamini C i B prosto nestaju pred alkoholom pa bi zato trebalo da uzimamo hranu koja je bogata njima. Prije nego što počnemo da pijemo, dobroje da jedemo krompir,ljutu papriku, pomorandže, žitarice. Svježa hrana je uvijek bolje rješenje od suplemenata!
ZA GLAVOBOLJU – NIŠTA
Alkohol utiče na pojačano lučenje prostangladina, koji podstiču upale ali značajno smanjuju bol. Aspirin je supstanca poznata po tome što inhibira prostangladine. Zaključak je da ne treba posezati za ovim tabletama ukoliko smo dosta popili!
(SanPortal)
Komentari