So

Previše soli obustavlja proces hidratacije što dovodi do oticanja, i onda tijelo ne može da se bori protiv akni jer nema snage nizašta. Orasi, recimo, sadrže vitamin E, kalcijum, gvožđe, svašta što pospješuje prirodnu hidrataciju i održava njen nivo.

Hljeb i rafinirane žitarice

Doktorka Velmen kaže kako ovo može da pojača insulin, što samo dozvoljava aknama da se pojavljuju u većem broju. Braon pirinač može biti odlična zamjena. Sadrži dosta proteina, i vitamina B.

Školjke

Morski plodovi, školjke, krabe, jastozi, sve to može zapušiti pore i prizvati akne.  Tunjevina ili somovina bili bi mnogo srećnije rješenje za vašu kožu. Bogati omega-3 i omega-6 ne zapušavaju pore i koža može slobodno da diše.

Mlijeko

Mlijeko i svi mliječni proizvodi puni su bioraspoloživih hormona, koža je tako pod velikim stresom, posebno ukoliko se ovi proizvodi konzumiraju u ogromnim količinama. Treba unijeti malo promjene u ovakvu dijetu, recimo brokoli, koji sadrži vitamine A, B, C, E, i K, koji opuštaju vašu kožu i održavaju je mladolikom.

Alkohol

Vino, pivo, kokteli, sve je to super, ali dehidrira kožu, a može i prebrzo dovesti do boranja. Avokado je ovdje savršena zamjena. On osvježava, bogat je vitaminom E.

Izvor: Elle.rs